Está bastante bien tomar una siesta cada vez que se sienta cansado. Además, los científicos concluyeron recientemente que, “una persona que duerme durante 8 horas es mentalmente aguda y físicamente enérgica, al día siguiente”.
Para dormir bien,
1) Dormir en una habitación oscura (Estimula el sueño induciendo el daño)
2) No te estreses mucho
3) Seguir la misma rutina todos los días
Espero que ayude 🙂
Supreme Content
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Leí un gran libro relacionado con esta pregunta. Se llama “El poder de la participación total”. Se trata de administrar la energía en tu día. Fue un best seller del NT Times. Habla sobre la creación de hábitos o rituales para ayudarlo a administrar sus niveles de energía. Habla de trabajar realmente duro durante cortos períodos de tiempo, totalmente comprometido, y luego tomar descansos, obtener nutrición. Estaba intrigado por lo que decía.
Yo creo que esto depende del individuo. Las personas con problemas de sueño / salud tienen situaciones en las que es mejor mantenerse despierto y, para algunos, no pueden “funcionar” sin una siesta. Es algo muy individual. Creo que, idealmente, si una persona está sana, se recomienda una hora de acostarse y despertarse de rutina, pero algunas personas no pueden funcionar de esa manera. Esto es algo que cada persona, en función de su salud y niveles de energía tiene que determinar. El libro recomendado por Anonymous suena interesante. Podría proporcionar una idea de cómo administrar su energía de manera más efectiva. Sin duda lo miraré.
Toma una siesta si puedes, está totalmente bien.
Lea la parte “dormir” de Brain Rules para obtener más información. Brainrules.net
