Quizás esto responderá a tu pregunta:
Deja ir del pasado:
“Nunca puedes huir de tu pasado”
¿Cuántas veces has escuchado a la gente decir eso?
“Es algo con lo que todos tenemos que vivir”. ¡No tenemos elección! ”
¿Que tal este?
No importa dónde estemos, estoy seguro de que todos tenemos algo que nos gustaría haber cambiado, tal vez fue la forma en que hicimos las cosas, las palabras que le dijimos a alguien o las emociones que atravesamos. Por supuesto, sí hablamos de 9 consejos simples y efectivos para superar la culpa que te ayudarán en el proceso de perdonarte a ti mismo, este post es más acerca de cómo nos evitamos deslizarnos en los pensamientos del pasado. ¡Y eso es lo que queríamos decir al dejar ir el pasado para mirar hacia adelante!
1. Dejar ir el pasado: lo que ha sucedido hasta ahora
1.1 Dejar atrás el pasado: ¡acéptalo!
Lo que sea que haya sucedido, ¡ha sucedido! Ninguno de nosotros tiene acceso a una máquina del tiempo. No importa cuántas veces deseamos que haya una manera de cambiar las cosas, difícilmente podemos. Acepto que, en retrospectiva, todos podemos pensar en maneras en que podríamos haber mejorado las cosas, así que deja de castigarte por esto y piensa de 100 maneras diferentes en que podrías haber resuelto el problema y acepta lo que ha sucedido, y permítete comenzar a pensar adelante.
1.2 Deja atrás el pasado: ¿Qué significa para ti?
¿Qué significa este evento pasado para usted? ¿Cuál fue el incidente y cuál fue la situación que provocó una acción particular de usted?
Intenta comprender lo que significa para ti ahora, cómo te ha afectado y si te está atrayendo o empujando hacia adelante. Si te está empujando hacia adelante, entonces es algo maravilloso que suceda. Si no, tal vez necesites volver a ver cómo piensas al respecto. Un truco simple puede ser identificar qué puedes apreciar sobre tu comportamiento en ese momento. ¿De qué estabas realmente impresionado?
Por favor, no digas NADA, eso rara vez ayuda. La mayoría de las veces estamos tan atrapados en los efectos negativos que tendemos a olvidar algunos cambios impresionantes dentro de nosotros mismos.
1.3 Suelta el pasado: ¿qué puedes hacer al respecto?
La pregunta de utilidad simplemente te pregunta esto: ¿qué puedes hacer para mejorar las cosas? Agradecemos que la mayoría de las veces la respuesta no sea nada en este caso, pero luego reformulamos la pregunta: ¿Qué podemos hacer ahora para hacernos sentir mejor?
Las respuestas más comunes son la música, ver películas, jugar deportes, todas las cuales representan las técnicas de distracción clásicas que usamos para evitar sentir el dolor. Pero el dolor puede ser un motivador muy poderoso a veces para llevarnos más allá de esa emoción.
Pero aparte de eso, ¿qué puedes hacer para mejorar las cosas? ¿Qué acciones puedes tomar para encontrar una forma de perdonarte por el pasado? La respuesta puede ser tan simple como una disculpa o escribir una carta o
1.4 Deja atrás el pasado: ¿qué te detiene?
Ahora nos estamos moviendo a la pregunta MÁS IMPORTANTE sobre dejar ir el pasado. La mayoría de las veces el pasado es solo una ocurrencia que lógicamente hablando no debería tener ninguna conexión directa.
Pero sí vivimos en un mundo de emociones donde LOGIC a veces toma el lugar secundario y con razón.
Estamos hablando de las ramificaciones del pasado aquí: una falla pasada que nos frena, algo que nos detiene en nuestras acciones actuales y demás. Identifica los eventos que te detienen y la forma en que te están reteniendo. No importa si significa volver a las buenas listas anteriores, pero hazlas de todos modos. Wikihow hace una versión similar de superar el pasado que creemos que está bastante bien hecho y también puede utilizarse como una guía de referencia para el mismo.
2 Suelta el pasado: el camino por delante
A todos nos gusta hacer grandes progresos en la vida. Es horrible cuando algo nos detiene. La pregunta ahora es ¿cómo identificamos las formas de avanzar?
2.1 – Suelta el pasado: es una situación nueva
Cada vez que nos encontramos retrocediendo al pasado, necesitamos decirnos vocalmente y muy claramente que esta es una situación nueva. Esta es una situación en la que hemos avanzado desde el fracaso pasado, mejorado y capturado algunas habilidades nuevas.
2.2 – Suelta el pasado: es una oportunidad
¡Nuestra mente nos juega trucos! Nos hace sentir tan abrumados por los fracasos que nos impide ver las cosas de otra manera, como una oportunidad y una oportunidad para superar nuestros defectos previos. Es muy raro que se nos brinde la oportunidad de reescribir nuestra historia y cuando se nos brinde uno de ellos, sería una pena no aprovecharlo al máximo. De esa forma, también podemos reescribir nuestra historia pasada en algo que nos pueda gustar.
2.3 – Suelta el pasado: – Gratitud
Ninguno de nosotros saldría naturalmente a decir ¡Gracias! cuando tenemos una situación desagradable para manejar. Puede sonar un poco poco convencional, pero realmente ayuda a decir eso. No nos referimos a simplemente salir y decir Gracias sin quererlo, esto no supondría ninguna diferencia. El truco consiste en identificar qué obtienes de él, las ventajas que recibes de él, lo que hace que ofrezcas tu gratitud. Esto te hace ver más el resultado que el desafío solo.
Estos fueron nuestros principales consejos prácticos para dejar ir su pasado. Háganos saber cuál le gustó más entre estos y con cuál es más probable que esté en desacuerdo. Nos encantaría llevar el debate adelante.
Mantente sintonizado para más.