Cualquier tipo de medicamento, en lugar de ser comprado o prescrito, no es bueno para tu cerebro.
Si estás buscando mejorar tu capacidad cerebral, uno de los factores más importantes es definitivamente tu dieta. Incorporar pequeñas porciones de frutas y vegetales mientras se eliminan lentamente los alimentos procesados debería generar una diferencia en tu fortaleza cognitiva.
Las mejores comidas cerebrales-
Todo tipo de vegetales
Grasas saludables.
Los peores alimentos para el cerebro-
¿Por qué me siento más despierto simplemente oliendo café?
¿Lo que dice una persona cuando duerme hablando refleja sus pensamientos subconscientes / internos?
¿Cuáles son algunos de los mejores estudios realizados sobre los sueños?
¿Cuál es la forma más efectiva de ejercitar el pensamiento lógico que no sea jugar al ajedrez?
Alimentos / bebidas que tienen colorante para colorear.
Cualquier comida relacionada con MSG.
Sugiero que investigue y se eduque acerca de los químicos más neurotóxicos que se encuentran en los alimentos modernos.
En cuanto al ejercicio cerebral va; literalmente, cualquier tipo de estimulación es buena, pero obviamente, desafiarte mentalmente a ti mismo será la que más beneficios obtendrá. Matemáticas, Aprendizaje de idiomas, Lectura de libros, Pasatiempos desafiantes.
Incorpore actividades divertidas, estimulantes y beneficiosas en su vida diaria. YoYo, Rubix Cube, Dibujo, Instrumentos. Cualquier tipo de estimulación cerebral es bueno.
Si estás buscando maximizar al máximo, te sugiero que realices actividad física; puede ser específico para tus gustos, más bien puede ser deportes, correr o simplemente ir al gimnasio. La actividad física es buena para aumentar la capacidad cognitiva. Cuando en realidad realiza actividad física, su cerebro libera productos químicos hormonales gratificantes ; sin mencionar que también te estás enseñando a ti mismo potencia junto con la interacción social. ¡Cualquier cosa que hagas diferente rediseñará las vías neuronales y con suerte será beneficiosa!