Cómo aumentar la resistencia al desgaste en ocasiones estresantes durante el trabajo

Las mini pausas y la meditación son siempre buenas respuestas.

Sin embargo, como terapeuta, tiendo a preferir tratar, en la medida de lo posible, con la causa, y luego tratar de aliviar los síntomas.

Parece que sus problemas principales se sienten agotados debido a las situaciones estresantes en el trabajo, por lo tanto, primero debe observar por qué tiene estas ocasiones estresantes en el trabajo.

¿Es esta una parte habitual y necesaria de tu trabajo, para que sea tan estresante? ¿Se debe a una disfunción en el entorno laboral, organizacional o relacional? ¿Disfruta de este estrés, o es algo que le resulta difícil de tratar? ¿Qué cosas puedes hacer para cambiar este estrés y hacerlo más manejable?

Como este estrés te está agotando, ¿es porque estás lidiando mal con eso, porque no estás recibiendo el apoyo que necesitas? Porque no has tenido la capacitación necesaria para lidiar con eso? ¿O simplemente que este no es el tipo de trabajo que es adecuado para usted, y por alguna razón, no lo admitirá o no podrá admitirlo?

Una vez que haya respondido a estas preguntas, tal vez el problema se habrá resuelto por sí solo.

La mejor de las suertes,

Saludos cordiales,

Gary