¿Hay alguna evidencia de que los malos hábitos de sueño (dormir menos o dormir fuera de la fase circadiana natural) causen efectos irreversibles a la salud a largo plazo?

Sí, hay muerte celular cerebral.

Hay células cerebrales que le dicen a nuestro cuerpo que respiren y tenemos un suministro limitado de ellas. A medida que envejecemos, naturalmente mueren. Una vez que tuvimos la edad suficiente, hacemos pausas en nuestra respiración durante el sueño, lo que hace que tengamos pérdida de oxígeno y, por lo tanto, necesitamos dormir más. Eventualmente, comenzamos a despertarnos mientras dormimos porque sentimos que nos ahogamos mientras dormimos porque el mecanismo de nuestro cuerpo para respirar automáticamente se está debilitando a medida que envejecemos debido a la muerte de esas células específicas por parte de las células cerebrales.

Una vez que tengamos la edad suficiente, a menudo moriremos mientras dormimos. Muchas veces debido a la falta de oxígeno o la respiración en el sueño. Esto se debe al reloj automático en nuestros cuerpos que moriremos cuando se hayan ido suficientes células del cerebro.

Ahora esta es la parte loca … ¿Alguna vez te preguntaste por qué las personas mayores se enferman? cuanto menos terminan durmiendo? Es a causa de la muerte de esas células cerebrales.

Pero después de cierta edad, no podemos despertarnos con la misma facilidad y despertarnos temprano. Mientras tanto, a la vejez necesitamos un mayor tiempo para dormir para compensar el oxígeno y sentirnos más frescos, pero muchos no duermen más debido a la muerte de las células cerebrales.

Ahora, aquí está la parte aterradora: al privarse del sueño durante un período prolongado de tiempo, en realidad puede estar aumentando la velocidad a la que muere ese suministro limitado de células de auto-respiración. Y ellos no vuelven a crecer. Se forman a partir de células madre y es un suministro que se agota y no se repone.

De todos modos, espero que ayude a dar una idea. Paz.

La falta de sueño

Algunas personas sufren del trastorno crónico del sueño y con frecuencia experimentan trastornos. Algunos tienen problemas para dormir debido al estrés o la condición física y otros sufren debido a la causa mental o emocional. Obtenga tratamiento médico inmediato si ya tiene un trastorno grave del sueño para mantener un estilo de vida saludable. Evite tomar pastillas para dormir ya que esto podría tener algunos efectos secundarios. Consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento para garantizar su salud.

Efectos de los malos hábitos de salud | SoPosted.com