¿Qué tan cierto es que si intenta vivir un estilo de vida saludable en sus 20 años, beneficiará su salud a los 60 años?

Esta pregunta adolece de una idea mal definida de qué es exactamente “un estilo de vida saludable”.

Para algunos, se está saliendo del camino de la guerra, el hambre y la pestilencia.

Para otros, no está sobredimensionando su Happy Meal.

Todavía hay poco acuerdo sobre un estilo de vida saludable, incluso una vez que se llega al primer mundo mimado y se enfrenta a un estilo de vida opulento de holgazanería, descuido y artículos y estudios de PubMed escogidos -muchos todavía discuten polémicamente sobre qué artículo de revista popular o las dietas de moda son supuestamente las más beneficiosas para su longevidad y tono de piel. ¡¿Quién sabe?!

Pero si marcamos esta pregunta hasta lo esencial: preocuparse por lo que haces y por cómo vives en los 20 es demasiado tarde. Lo siento.

Su salud futura y su sistema inmune vitalicio se establecieron en los primeros seis años de vida gracias a su dieta, su entorno y sus encuentros fortuitos con comidas nutritivas y sus capacidades para superar un conjunto diverso de adversidades patógenas.

Ahora, con respecto a sus posibilidades de vivir una vida saludable en sus 60 … bueno, su dieta continua de nutrición adecuada y abstenerse de comer en exceso y basura tóxica será el factor más importante, aparte de abstenerse de otros tipos de autodestrucción obscena a un nivel de intensidad y velocidad que lo enterrarán a cualquier edad.

Así que festeja a los 20, amigo … solo come bien y haz que otros excesos y aberraciones te complazcas de forma lo suficientemente tolerable como para sobrevivir sin visitas al hospital y a la rehabilitación, y estarás bien hasta los 60 y más.

PD: NO PUEDE ejercitarse de una mala dieta … adelante y derrochar o comer basura en ocasiones, pero elija su comida diaria sabiamente.

He estado ejercitándome con bastante regularidad (variedad de aeróbicos escalonados, pesas, yoga, hiling, ciclismo) desde los 29 años y comiendo cada vez mejor. No obsesivo con ninguno de los dos, pero aprendió a disfrutar de ambos. Mi peso es el mismo pero soy más pequeño porque tengo más músculo. Como mucho más, principalmente comida nutritiva. Tener más vitalidad que la mayoría de los compañeros y no tomar medicamentos. Haz lo que quiero y no sufras tantos dolores. Entonces, esta mujer de 66 años dice que siga los consejos médicos actuales para cuidar su salud.

Definitivamente estoy de acuerdo. En mis 20 años estaba extremadamente consciente de la salud acerca de comer y hacer ejercicio. Ahora tengo 68 … sin medicamentos, sin problemas de salud, alto metabolismo. Desafortunadamente, tengo tres hermanas menores, cada una de las cuales es diabética o borderline. Los insto sobre la importancia de comer bien. Una hermana es una sobreviviente de cáncer de mama de nueve años. ¡Comer bien!