Todos ayudan si se juega de manera consistente. Aparentemente, si te levantas por la noche, no es el ruido en sí mismo, sino el cambio repentino de silencioso a fuerte (por ejemplo, un perro ladrando). Entonces, cuando tocas un sonido consistente como ese, evita que tu cerebro se vuelva alerta porque el nivel de sonido es agradable y constante, por lo que el cerebro no cree que haya un problema.
¿Cómo afectan los ruidos blancos, rosados y marrones nuestro sueño?
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