¿Cómo afectan los ruidos blancos, rosados ​​y marrones nuestro sueño?

Todos ayudan si se juega de manera consistente. Aparentemente, si te levantas por la noche, no es el ruido en sí mismo, sino el cambio repentino de silencioso a fuerte (por ejemplo, un perro ladrando). Entonces, cuando tocas un sonido consistente como ese, evita que tu cerebro se vuelva alerta porque el nivel de sonido es agradable y constante, por lo que el cerebro no cree que haya un problema.