Hola OP.
Además del excelente punto de Curt, aquí hay un poco más en detalle:
- Obtendrá toneladas de vitaminas naturales al comer pescado (Vitamina A, D, vitaminas del complejo B, por nombrar algunos)
- La proteína nunca es un problema ya que el pescado es una fuente excelente (específicamente salmón, atún crudo, tilapia)
- Tus ojos se mantendrán saludables ya que las grasas omega 3 previenen la degeneración macular
- Para aquellos con dolor crónico, un aumento en los peces puede ayudar con la inflamación
- Se ha demostrado que DHA (cadena larga de Omega 3) disminuye la probabilidad de demencia
- El pescado es un excelente estimulante del estado de ánimo por lo que cualquier persona que sufra de depresión o trastorno del estado de ánimo puede beneficiarse de ser pescetariano
- Los atletas pueden beneficiarse del aumento de la capacidad pulmonar al consumir grasas Omega 3 que se encuentran en el pescado azul
- Las personas que tienen problemas de fertilidad podrían beneficiarse de las hormonas equilibradas que aporta el pescado
- Y, por supuesto, la piel y el cabello ven una gran mejora en la dieta pescetariana
Solo asegúrate de tener en cuenta que al igual que las dietas veganas o vegetarianas o paleo, es fácil no ser saludable con la dieta pescetariana si no tomas buenas decisiones alimenticias. Manténgalo principalmente en base a plantas con pescado horneado.
Además, si eres nuevo en la dieta pescetariana, ¿escribiste una pequeña guía para principiantes si estás interesado? Échale un vistazo aquí – Dieta Pescetarian para principiantes
