Cada vez que se despierte después de dormir en la noche (por lo menos durante 7-8 horas) se considerará como desayuno. Porque en realidad estás ayunando por ese período. Entonces, cuando tomes la comida después de 7-8 horas de ayuno, definitivamente se llamará desayuno, pero no se considerará comida matutina. . Me encanta probar algunos deliciosos pero saludables alimentos caseros en la mañana como vegetales momo, misal pav, idli suave, dahi vada, poha. Entonces, ¿qué prefieres en el desayuno?
Siempre se recomienda comer un buen desayuno, pero ¿cuánto tiempo después de despertar sería considerado ‘desayuno’ en este sentido?
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Es importante obtener algo de comida en su sistema una hora después de despertarse. Si no tienes hambre por la mañana, prueba algo ligero como un batido de vegetales crudos con un par de almendras. Esto le dará nutrientes valiosos, pondrá en marcha su metabolismo y lo colocará en un camino saludable para evitar el exceso de consumo más tarde en el día. Además, asegúrese de beber al menos 8 onzas de agua cuando se despierta por primera vez para purgar su sistema. ¡El agua tibia con limón es una gran desintoxicación y una buena manera de empezar el día!
No espere más de 1 hora hasta que coma.
Sigue este horario de comidas
8:00 a.m. – desayuno
10:00 a.m.
12:00 p.m. – almuerzo
3:00 p.m. – merienda
6/7: 00 p.m. – din din
¡Deberías comer en menos de una hora después de despertar!
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