Depende de cuán activos sean y cuántos plátanos coman y si obtuvieron suficiente luz solar para la vitamina D y si el b-12 fue absorbido de manera adecuada y disponible para ellos.
Los plátanos son bastante sorprendentes en su capacidad para cumplir con los requisitos nutricionales cuando se consumen suficientes. Examine alrededor de 4.000 calorías vale la pena y verá lo que quiero decir.
Es más bajo en ciertos nutrientes como la vitamina k y la vitamina e, y el sodio y el calcio, pero aparte de eso (y salvo b-12 y vitamina d) los plátanos son excelentes.
No recomendaría simplemente comer plátanos, pero he comido hasta 60 en un día y he comido varias docenas cientos de veces al día y sé que son una excelente comida.
