¿Todavía puedo perder peso de forma saludable, cuando en el pasado no comía? Me preocupa regresar y comer saludablemente, porque sé que es fácil ganar peso.

Por supuesto, siempre y cuando se asegure de seguir su progreso, anote sus objetivos en cuanto a la pérdida de peso y cómo va a lograrlos (monitoreando muy de cerca)

Si puede, vaya a ver a un médico o dietista. Estoy perdiendo peso de forma constante en este momento al seguir con mi régimen y contar calorías. Uso la aplicación my fitnesspal Y sí, puedes! \ U0001f60a

Estuve anoréxica durante años, con más de 20 libras de peso bajo en la escala bmi. Solo compartir para que sepas que tengo experiencia real en esto.

Cuando comencé a comer nuevamente, fue para ganar peso. Sobrepaso y pude ganar bastante rápido. Vas a aumentar de peso sin importar cuánto comiences a comer, ya que tu cuerpo contendrá toda la comida que pueda, ya que pensará que volverás a entrar en modo de hambre. Debido a que comencé con una cantidad tan grande (más de 2500 calorías al día), cuando recuperé el peso pude mantener mi peso en alrededor de 2000 calorías y bajar de peso en menos de eso.

Cuando comiences a comer definitivamente ganarás. Y lo más probable es que vaya a su estómago porque es donde están todos sus órganos que su cuerpo quiere proteger. Pero incluso después de algunos meses difíciles, podrá detenerse de forma natural en un peso saludable o perder peso de la manera correcta, consumiendo no menos de 1300 calorías por día, y esa cantidad ya no le hará perder peso. ganancia.

Sí, por supuesto que sí. Una dieta saludable debería ser capaz de coincidir con sus objetivos. Si no has estado comiendo, incurrirás un poco (o mucho) de rebote dependiendo de cuánto tiempo no estuviste comiendo, pero si tampoco has estado haciendo ejercicio y vuelves a eso cuando vuelvas a comerlo, debe ser mínimo. Después de que su cuerpo se haya reajustado para comer saludablemente, mantenga sus calorías en alrededor de 14 veces su peso corporal si su objetivo es perder peso, y mantenga su ingesta de proteínas al menos en un 35% de sus calorías. Si lo hace, debería poder perder peso y comer sano al mismo tiempo.

Si come de manera saludable al ingerir su ingesta calórica recomendada y al tener la cantidad necesaria de nutrientes (sodio, potasio, vitamina A y C, etc.) no obtendrá un peso no saludable de Amy.