Hola
Los alimentos específicos o los tiempos de comida específicos no causan el aumento de peso “por sí mismos”. (Lo contrario también es cierto: no hay comidas o horarios “mágicos” …)
En primer lugar, es una cuestión de equilibrio energético. (Energía dentro vs. Energía fuera).
CONSEJO:
Dicho esto, dicho, y dejando de lado el “gran debate sobre la leche”:
Si uno está haciendo dieta con el propósito de perder masa grasa, entonces las “calorías líquidas” (leche, jugo, etc.) y los alimentos que tienen una “alta densidad calórica” (calorías / gr de alimento) probablemente deberían dejarse de lado y reemplazarse con más alimentos integrales saciantes que son más bajos en densidad calórica y más altos en “densidad de nutrientes” (verduras, frutas, carnes, etc.)
Esperando que esto ayude,
Saludos
MG
