Al saber cuántas calorías hay en la comida que está comiendo y el resto es psicología; fuerza de voluntad. Perdí 15 kg aproximadamente en 4 meses rellenando mi cara con ensaladas de pollo y sopa de verduras. Pero en realidad puedes comer la carne que quieras, son los carbohidratos que te dan; el pan, la pasta y el arroz, ¡evita a toda costa!
Después de un par de semanas se vuelve más fácil a medida que se rompe la adicción a la grasa y el azúcar. No seas demasiado técnico con tu dieta porque es un 90% más sobre psicología. Corre todos los días, no porque realmente lo necesites. Solo necesitas mantenerte ocupado psicológicamente. Saltarse un día lo alentará a saltear al día siguiente también. Tratar de ser inteligente con su dieta para agregar alimentos más divertidos simplemente lo alienta a encontrar agujeros en los bucles. El ejercicio te permite dormir mejor, regular tu cuerpo, hacerte sentir mejor contigo mismo. Psicológicamente, correr en la cinta de correr todos los días y comer salchichas de pollo y sopa era lo más fácil para concentrarse.
