El comienzo, antes de entrenar. El vapor hace que tus músculos estén más relajados, para que no estén tan tensos. Mientras está en la sala de vapor, use la banca para estirar durante aproximadamente 15 minutos o menos. Una vez que haya terminado, salga. No necesitas estar ahí mucho tiempo.
¿En qué punto de un entrenamiento intenso se vuelve más útil una sala de vapor? ¿Comienzo, medio o final?
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