Los estudios tienden a mostrar que cuando se consumen alimentos tarde en la noche -desde la cena hasta fuera del ciclo de sueño / vigilia típico de una persona- es más probable que almacene esas calorías en forma de grasa y gane peso en lugar de quemarlas como energía, dice Kelly Allison de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania. Sí. Comer hasta tarde podría obstaculizar su pérdida de peso, pero también podría comer al mediodía, y a las 7:00 PM si está comiendo alimentos llenos de grasa y cargados de azúcar. Su cuerpo metabolizará sus calorías independientemente de cuándo las comió. No te pierdas en el tiempo que estás comiendo, concéntrate en lo que estás comiendo. Los estudios demuestran que cuanto más tarde cenas, más calorías comerás y menos horas de sueño obtendrás. Menos horas de sueño equivale a un metabolismo más lento, y eso significa un aumento de peso. Finalmente, comer hasta altas horas de la noche puede causar reflujo ácido. La respuesta: “Una caloría es una caloría”, dice Mass. “Si su ingesta total de calorías para el día es mayor que lo que está quemando, esto puede conducir a un aumento de peso independientemente de la hora”. Pero si come comidas sanas y regulares durante todo el día y suele cenar alrededor de las 8 p. M., No hay ninguna razón para estresarse.
Si tiene alguna consulta sobre cuestiones relacionadas con la salud, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el número 9530069900 de WhatsApp. Nuestro equipo de expertos le proporcionará información precisa y relevante y tratará de dar una solución a su problema.
