El sobreentrenamiento es simplemente diferente para cada individuo. Los síntomas incluyen:
-Letargo
-Disminución de la fuerza / debilidad muscular
-Aumento en la duración del dolor post entrenamiento / recuperación total
-Fatiga mental
-Pérdida de Entusiasmo de Entrenamiento
-Pérdida de apetito
-Sueño sin descanso
-Dolor en las articulaciones
-A veces mareos
Si mantiene cuidadosamente un registro de entrenamiento detallado de todos sus entrenamientos, entonces uno podría ver un patrón discernible de rendimiento decreciente y que ES medible. Reducir la duración de la capacitación, el volumen general o la frecuencia podría ayudar a aumentar la recuperación y ponerse al día. Una nutrición correcta y suficiente sueño reparador son factores importantes para combatir este síndrome también.
Jeff