Después de tantos años, y con tanta ciencia por hacer, ¿por qué no hay una posición ideal para dormir?

Ojalá hubiese una posición o producto para dormir que fuera lo mejor para la mayoría de la gente: facilitaría un poco el comercio minorista. Pero todos son diferentes, por lo que intentamos encontrar productos que se adapten a la mayor cantidad de personas.

En cuanto a una posición que funciona para la mayoría de las personas, dormir de lado con una ligera flexión en la articulación de la cadera (para aliviar el estrés del complejo ilio-psoas / región lumbar) es respaldada por muchos investigadores, médicos ortopédicos y quiroprácticos. Esta es la forma más fácil de mantener una curvatura adecuada en la columna vertebral. Dormir en la parte posterior funciona para muchas personas, pero a veces el colchón puede no llegar hasta las curvas vertebrales y proporcionar un soporte adecuado. Las personas que duermen en el estómago pueden generar estrés en la parte baja de la espalda si el colchón no brinda suficiente apoyo y también pueden estresar su región cervical y axilar.

Con todo lo que se dice, las personas son individuos con características específicas y tienden a encontrar su posición de dormir preferida a través de prueba y error. Es una experiencia subjetiva al elegir un colchón adecuado.

Las camas ajustables funcionan bien para algunas personas, eliminando el estrés de la parte baja de la espalda y también facilitando la respiración de las personas con ciertas condiciones respiratorias. Y lo bueno de las camas ajustables es que pueden volver a colocarse en una superficie plana si decides dormir de lado. Algunas de las sillas ergonómicas de gravedad cero son ciertamente cómodas y probablemente funcionen bien para ciertos miembros de la población como superficie para dormir, pero no son versátiles, pueden concentrar su peso en ciertas áreas, ni hay espacio para su pareja .

Lo ideal es que la superficie del sueño se ajuste y soporte a su cuerpo, ayude a mantener la alineación espinal adecuada, distribuya su peso sobre un área amplia para aliviar el punto de presión y promover la circulación para ayudar en la restauración. Es probable que la espuma de látex sea la más cercana a lograr esta combinación, pero nuevamente las personas son diferentes y tienen sus propias necesidades específicas de sueño; nada funciona para todos.

A menudo me pregunto si los astronautas en la Estación Espacial Internacional tienen el ambiente de sueño perfecto, atados a sus “sacos de dormir” y logrando dormir sin los efectos de la gravedad.

Puede apostar que la industria del sueño y los empresarios continuarán invirtiendo millones de dólares en investigación y continuarán intentando encontrar ese producto para dormir perfecto. Todo lo que sé es que actualmente no existe una solución de “talla única”.

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