¿A quién no le gusta un suave cojín para recostar su pesada cabeza?
Básicamente se trata de la física. Es la misma razón por la que pisar uno o solo unos pocos clavos es una forma segura de terminar en el hospital para recibir una vacuna contra el tétanos.
Pero pise todo un lecho de uñas y la fuerza gravitacional que actúa sobre su cuerpo se extiende por toda la superficie del pie, que a menudo es suficiente para evitar que la fuerza gravitatoria penetre en su piel.
Puedes ver la diferencia en este globo.
¿Qué marca de almohadas se usa en los hoteles W?
¿Dónde podemos encontrar una revisión de almohada corporal de embarazo?
¿Funcionan bien las almohadas de espuma con memoria que dicen mantenerse frescas?
¿Cuál es la almohada más saludable para dormir?
¿Es una almohada médicamente necesaria para dormir? ¿Por qué usamos almohadas?
Las almohadas nos hacen sentir cómodos de la misma manera que su colchón acolchado lo hace sentir cómodo. Brinda apoyo a su cuerpo mediante la distribución más pareja de las fuerzas gravitacionales que actúan sobre usted mientras duerme. Eso significa que tu cuerpo tiene menos trabajo inconsciente que hacer para intentar estabilizarte mientras duermes.
Las superficies más duras no tienen elasticidad, por lo que las caderas, por ejemplo, estarán apoyadas, pero la parte baja de la espalda estará curvada hacia adentro (hacia el ombligo) naturalmente cuando estás de pie (y hacia arriba cuando estás de espaldas) tendrá que redondearse hacia abajo para ser sostenido por la superficie. La falta de elasticidad en la superficie significa que su cuerpo debería combatir la gravedad mientras duerme para mantener la curvatura natural de la columna vertebral, lo que significa que sus músculos deberían funcionar.
También significa que más fuerza termina yendo a través de los puntos de contacto (las caderas, la cabeza y la parte superior de la espalda normalmente, pero en cierta medida los muslos y los pies). En teoría, esto crea tensión en los lugares del cuerpo que no son compatibles, o tienen que ajustarse ( la columna vertebral se aplana, por ejemplo, que no es la curvatura natural ).
Lo mismo puede decirse de una curva lordótica similar en su cuello. En la posición de pie, la parte posterior de la cabeza no se alinea perfectamente con la espalda, por lo que agregar un poco de soporte debajo de ella (o específicamente el cuello) permite que la columna se siente en una posición más natural manteniendo la curvatura adecuada y finalmente requiere menos trabajo de su cuerpo mientras duerme.
Este diseño de almohada teóricamente sostiene el cuello, ayuda a distribuir la fuerza, mientras que permite que la cabeza se siente ligeramente más baja y distribuye las fuerzas idealmente de la manera más uniforme posible. No digo que sea ideal, porque creo que todos somos diferentes y creo que el cuerpo reacciona y cambia con el tiempo, por lo que lo que puede ser cómodo ahora no siempre será cómodo en el futuro y creo que realmente hay algo que decir para cambiar la almohada que usa semi-regularmente ( lo mismo se puede decir sobre el calzado ).
Sin embargo, eso es todo suponiendo que duermes de espaldas. Si duerme de costado, las fuerzas se distribuirán a través de los hombros y las caderas y, por lo general, el torso es lo suficientemente grueso como para que la columna permanezca en una posición relativamente neutra. Excepto por su cuello, que ahora incluso tiene más distancia del colchón por lo que una almohada es aún más esencial, por lo general, para las traviesas laterales. Es posible que desee una almohada más gruesa si tiene un sueño lateral como resultado, una vez más, ya que ayudará a distribuir mejor las fuerzas y reducir la tensión del cuello.
Al final, sin embargo, una almohada siempre intenta distribuir las fuerzas de manera más uniforme en el colchón, de modo que el cuello no se esfuerce para sostener la cabeza mientras duerme.
Y luego, por supuesto, mucho de los patrones aprendidos. Su cerebro se acostumbra a ciertas posiciones mientras duerme, y mientras está activo durante todo el día. Esto da como resultado que cada persona tenga una posición “postural” ideal ligeramente diferente (más apropiadamente es probablemente un “rango” con el que se sienta cómodo que una postura perfecta) que su cerebro identifica como “neutral” y puede llevar a su cerebro a favorecerlos la posición más cómoda para estar adentro
Cuando estás fuera de esa posición natural (o rango más probable) el cerebro puede percibirlo de maneras extrañas que pueden conducir, por ejemplo, a una respuesta al dolor, muy probablemente debido a una amenaza percibida inconscientemente a su posición “neutral”.
Supongamos que tiene una posición de cabeza más natural o una curva cifótica más grande en su espalda, probablemente se sienta más cómodo con un soporte de almohada superior y probablemente con 2 o incluso 3 almohadas. Las personas con curvaturas espinales más planas (o durmientes laterales más delgados), probablemente como dormir sin almohadas o almohadas muy finas en otros casos.
Yo diría que si necesita más de una almohada para dormir, tiene un problema de movilidad y podría querer hacer algunos ejercicios para alterar la posición percibida de su cerebro.
