¿Cuáles son los méritos de usar una almohada para la cabeza y no usar una mientras duerme?

Nuestro cerebro está compuesto por aproximadamente 100 mil millones de células nerviosas, llamadas neuronas. Las neuronas tienen la sorprendente capacidad de reunir y transmitir señales electroquímicas. La razón por la cual el único hombre fue capaz de evolucionar de mono a ser humano fue su capacidad para pararse sobre sus dos pies.

¿Por qué? Porque cuando el cerebro está en el mismo nivel que el resto del cuerpo, hay un flujo de sangre que entra al cerebro y hace que los pequeños, los nervios y sus terminaciones nerviosas o Dendritas mueran. Estas neuronas están conectadas a través de la red nerviosa, tan diminutas que cualquier exceso de sangre puede hacerlas ineficaces o no utilizables. Pero el hombre aprendió a caminar sobre sus dos pies y, mientras dormía, usaron algo así como una almohada para levantar la cabeza más que el resto del cuerpo.

Esta posición más alta de la cabeza permitió al ser humano desarrollar inteligencia porque las neuronas se conservaron en esta posición. Si uno se detiene para usar almohada, puede ser muy perjudicial para el cerebro.

Una cierta porción del cerebro no puede sentir ningún dolor porque el cerebro no tiene receptores del dolor y esto es por diseño ciertas neuronas son tan pequeñas que ninguna cantidad de sangre debe alcanzar allí porque pueden dañarse por el flujo sanguíneo.

Por esta razón, una buena altura de la almohada es muy necesaria para dormir bien y para una mejor salud del cerebro. Ningún animal usa la elevación de la cabeza mientras duerme. Algunos animales pueden dormir de pie y su porción de cuello / cerebro es más baja que su cuerpo.

Así que invierta en una buena almohada y sea más inteligente 🙂

Muy simple, mantener la cabeza erguida sobre el nivel del cuerpo hace que el suministro de sangre sea lo menos posible para el cerebro.

El cerebro necesita poca sangre en la cabeza si quieres dormir …

Pillow hace este trabajo … y la gente simplemente lo llama comodidad como un alias …

Ahora puedes encontrar almohadas diseñadas para tu estilo de sueño individual:

• Almohadas más finas si duerme boca arriba; el objetivo aquí es evitar que tu cabeza sea lanzada demasiado hacia adelante por una gruesa.
• Almohadas firmes y gruesas si duerme de lado; la almohada debe llenar la distancia entre la oreja y el hombro.
• Una almohada delgada y plana si duerme boca abajo; aunque es posible que no necesite una almohada para apoyar la cabeza, es posible que desee colocar una debajo del estómago para prevenir el dolor de la parte baja de la espalda.

También puede encontrar almohadas cervicales para apoyar su cuello, almohadas “frescas” para ayudar a combatir los sofocos e incluso almohadas antirolor, todas con beneficios cuestionables.

En pocas palabras: si duermes o no con una almohada (o dos o más) es estrictamente una cuestión de preferencia personal. No conozco ningún sueño o beneficios de salud asociados con omitirlos de la habitación.

Hay muchos beneficios de usar una almohada para la cabeza, pero depende de la calidad de la almohada. Tuve dolor en el cuello y probé una almohada de marca diferente pero no obtuve el resultado fructífero. Hace poco utilicé una almohada Phiten y el dolor de cuello desapareció.

AquaGold Shiatsu Pillow Hill está diseñado para soportar perfectamente la cabeza y el cuello mientras duerme, especialmente con su forma poco convencional. Una de las mejores características de esta almohada única en forma de media luna es la Shiatsu (acupresión) que brinda una sensación refrescante y relajante cuando te acuestas con la cabeza. Alivia las tensiones musculares, estimula los puntos de presión, promueve la buena circulación de la sangre y ayuda al cuerpo a sanarse de las lesiones. Además, proporciona una estabilidad superior del cuello y una buena postura para dormir alrededor del cuello mientras duerme.

Pruébalo al menos una vez.

Las almohadas son realmente bastante útiles para regular la postura mientras duermes. Esto ayuda a mantener la columna vertebral en su posición natural. Tener demasiadas almohadas puede distorsionar la postura y, a veces, se pueden colocar almohadas entre las piernas, por ejemplo, si se duerme de lado, para regular la curva de la espalda.

Puedes leer más aquí: Cómo proteger tu espalda

Las almohadas no son solo para la cabeza y el cuello. Dependiendo de su posición para dormir, almohadas adicionales pueden ayudar a mantener su columna vertebral en la posición correcta. La almohada para su cabeza debe soportar la curva natural de su cuello y ser cómoda. Una almohada demasiado alta puede poner el cuello en una posición que causa tensión muscular en la espalda, el cuello y los hombros. Elija una almohada que mantendrá el cuello alineado con el cofre y la parte baja de la espalda. Su almohada debe ser ajustable para permitirle dormir en diferentes posiciones. Reemplace sus almohadas cada año más o menos.

Fuente: Página en utah.edu

Algunas personas duermen mejor sin almohadas y otras necesitan más de una almohada para dormir cómodamente. Duermo con una almohada mientras mi esposa duerme sin una. Por lo tanto, elegir dormir con o sin una almohada para la cabeza es una cuestión de preferencia personal. Diferentes tipos de almohadas están ahora disponibles. Hay almohadas gruesas, delgadas, planas, gruesas y firmes, por nombrar algunas. Lo que sea que elija, asegúrese de que no se caliente cuando nuestros cuerpos necesitan bajar de temperatura para dormir bien.

Hay mejores marcas de almohadas en el mercado que brindan más comodidad y están diseñadas para durmientes laterales, posteriores y de barriga.

Duerme sin uno si lo encuentras más cómodo. Si dormir con una almohada es más cómodo para usted, hágalo. Sin embargo, solo asegúrate de comprar el correcto según tu posición para dormir.

La almohada debe ser difícil de evitar la tensión de la vértebra cervical. Hubo algunos problemas con mi vértebra, probé muchas maneras de curarla, pero el resultado no fue optimista y un doctorado incluso me sugirió que me operara, eso me asustó. Entonces mi madre se enteró de una prescripción popular, que mencionaba poner medio trozo de bambú debajo de la almohada y llenar casies de semen en la almohada. Intenté de acuerdo con esta sugerencia, mi cuello nunca siente ningún dolor ahora.

Una almohada debe ser razonablemente firme, y de forma y grosor para permitir que su cuello y columna vertebral se mantengan en una alineación aproximada, ya sea que duerma de espaldas o de costado. Hay almohadas rellenas de espuma hechas para este propósito. Dormir sin una almohada, o con una muy delgada, da a la mayoría de mis pacientes rigidez en el cuello, ya que efectivamente están durmiendo con la cabeza demasiado atrás o de un lado, creando un desequilibrio muscular.
Los muchos “profesionales” que uno ve para cosas como almohadas llenas de hierbas, no parecen hacer mucho, aparte de enriquecer a los vendedores.

Pros: te quedas dormido más rápido de alguna manera.
Puedes abrazarlo y dormir bien en lugar de tenerlo debajo de tu cabeza

contra: un mal dolor de cuello o dolor de cabeza puede darle la bienvenida a la mañana!

30% de tus vértebras están en tu cuello. También es bueno mantenerlos alineados.

Una almohada mantiene la columna vertebral recta cuando está de lado, y amortigua la cabeza, pero cuando está boca arriba o en la barriga, puede interferir.