Estado allí, hecho eso. Lo mejor que he encontrado es melatonina, una ayuda para dormir natural que llevan la mayoría de las farmacias y tiendas de alimentos naturales. Tomado 1/2 hora antes de acostarse, promueve un sueño muy natural sin ninguno de los efectos secundarios que se obtienen de los medicamentos (somnolencia, etc.). Cuando estoy tratando de restaurar un ciclo normal, también configuro mi alarma para mi tiempo habitual de subida. Después de aproximadamente 3-4 días, mi cuerpo ha “recordado” lo que se supone que debe hacer y puedo suspender la melatonina. ¡Espero que ayude! 🙂
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