Tengo patrones de sueño erráticos, pero lo mejor es dormir 7 horas. Al igual que la falta de sueño te hace muy lento. Es mejor dormir más y ser tan productivo como puedas.
Estos son algunos de los patrones de sueño que he hecho.
- 2 a.m. a 8 a.m.
Hice esto durante el segundo año. Solía pensar que cuanto más tiempo me quedaba, más productivo era. Sin embargo, me di cuenta de que no era productivo en absoluto. Empecé a dormir a las 2 de la mañana sin importar nada. Si no hiciera alguna tarea, aún podría dormir a las 2 a. M. El hecho de que duermas a las 2 a. M. Te hace más productivo ya que hay un cierto período de tiempo en el que tienes que terminar algo.
- 3-6pm 3 am-8 am
Usualmente mis clases terminaban a las 3 p.m. Estaba realmente cansado y no podía hacer nada. Mi hermana también adaptó este patrón de sueño más tarde. Te ayuda a concentrarte como una hora después de tu sueño. Al igual que puedes concentrarte muy bien a las 9 a. M. Y a las 7 p.m.
- 6 am a 12 pm
Este es mi horario de sueño actual. Solo hago esto porque no hay absolutamente ningún ruido durante la noche. Puedes concentrarte muy bien ya que no hay nadie que te moleste. Esto sería un problema si tienes clases matutinas y es probable que te lleve a la depresión (falta de interacción social).
- No durmiendo
Esta fue la peor idea. Mi padre siempre hablaba de lo inteligente que la gente no duerme. Lo intenté, y fue horrible. Tomas para siempre para hacer algo porque tu cerebro no está funcionando. No puedes memorizar. Tienes muy mala salud. También tienes la idea de que tienes mucho tiempo ya que no estás durmiendo, lo que te da demasiada confianza para terminar una tarea y aprovechar siempre el incentivo para hacer las cosas más rápido.
¿Cuál es la cantidad más larga de tiempo que alguien ha dormido?
¿Despertarte en el medio de la noche es “malo” si te despiertas durante un sueño?
¿Por qué es que cuando duermo mucho, me siento aún más cansado que cuando duermo muy poco?
¿Hay alguna información sobre Performance / sleep trade off?
¿Cómo han cambiado los patrones de sueño de los seres humanos a lo largo del tiempo?
Sugeriría 2 am-8am. Fue el más productivo. Sin embargo, si realmente quieres ahorrar tiempo, debes mirar
¡Realmente no necesitas 6-8 horas!
Estos toman tiempo para adaptarse. Mi amigo lo hizo en la escuela secundaria. Dijo que funciona, pero es difícil mantener el sistema.
Otra forma de pensar sobre este problema es ¿cómo puedes aprovechar la mayor parte del tiempo que estás despierto?
