1. Ejercicio
La primera regla es ejercicios diarios obligatorios durante al menos quince minutos.
2. Más oxígeno
La regla número dos requiere que la habitación esté bien ventilada antes o durante el sueño.
3. Cama ortopédica
Dormir en un colchón o almohada rellena de paja, crin de caballo o fibra de coco.
4. Comer antes de acostarse
La regla número cuatro está prohibida para ir a dormir con el estómago lleno.
5. Levántate rápidamente
Regla número cinco: evitar el “descanso forzado”. En otras palabras, levántate una vez que te despiertes.
6. Ducha fría
Se recomienda la regla número seis para tomar una ducha fresca todos los días, o mejor, empapar con agua fría.
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7. Estar activo
Y finalmente, regla número siete. Lleve una vida activa ya que las personas activas necesitan menos horas de sueño, pero al mismo tiempo se mantienen felices y llenas de energía.
Fuente: Internet
