¿El uso de iPhone afecta los patrones de sueño adecuados? Es lo último que veo por la noche, lo primero que veo en la mañana … lleno de adicción. Me encuentro gruñón y deprimido la mayor parte del tiempo también.

La luz azul (como las pantallas de iPhone) interrumpe el sueño, pero si tiene el teléfono apagado mientras duerme, esto no debería ser un problema. Sin embargo, debe desactivar las notificaciones mientras duerme, ya que el parpadeo abrupto de la pantalla cuando se recibe una notificación podría estar causando problemas. Mientras duerme, se recomienda tener luz tenue, roja o incluso sin luz. Puede ser útil no tener el teléfono en la habitación mientras duerme.