De hecho, nosotros como especie solíamos dormir en dos pedazos distintos.
En febrero de 2012, la BBC publicó un informe sobre la investigación del historiador de Virginia Tech Roger Ekrich, quien descubrió más de 500 referencias a casos de humanos con patrones de sueño segmentados (desde la literatura antigua hasta las entradas en el diario y los registros judiciales).
http://www.bbc.co.uk/news/magazi…
Sugiere que, antes de la era industrial, las personas suelen dividir su sueño en dos episodios conocidos como primer y segundo sueño. Alrededor de una hora después de la puesta del sol, la gente se acuesta y duerme durante aproximadamente cuatro horas. Después de este primer sueño, salían de la cama por un par de horas y luego regresaban a su pacífica siesta alrededor de las 2 AM y dormían por otras cuatro horas. El período de vigilia entre el primer y el segundo sueño fue en realidad un período de actividad sustancial: los individuos solían leer, escribir, realizar tareas domésticas o incluso tener algo de intimidad sexual.
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Ekirch exclama que debido a los avances tecnológicos y al desarrollo cultural, tener un primer y segundo sueño eventualmente se desvaneció a lo largo de la historia, y en la década de 1920, dividir nuestro intervalo de descanso en dos había desaparecido por completo. Debido a la introducción de alumbrado público, iluminación doméstica y cafeterías, la socialización durante la noche se convirtió en una actividad legítima.
El psicólogo del sueño, Gregg Jacobs, declara que despertarse durante la noche es en realidad un elemento de la fisiología humana normal. Además, la creencia de que debemos dormir en un intervalo integrado puede ser perjudicial: hoy en día, las personas que se despiertan por la noche pueden entrar en pánico o sentir ansiedad. Por el contrario, en el pasado, las personas a menudo usaban el período de vigilia para regular el estrés y meditar en sus sueños. En el futuro, la próxima vez que te despiertes en medio de la noche, no te preocupes por luchar para volver a dormirte. En su lugar, tómese el tiempo para relajarse, digerir los eventos del día anterior y ¡prepárese para el día siguiente!
