¿Cómo debo evitar dormir excesivamente durante mi preparación JEE?

¡Bien, es un problema común para los aspirantes a jee!

Discutamos sobre esto y sus soluciones.

¿Por qué dormimos excesivamente?

1.) Falta de calidad de sueño: – Bueno, la razón más probable es la falta de calidad de sueño durante la noche. Nosotros, como aspirantes a jee, estamos bajo mucha presión y estrés debido a lo cual no podemos dormir profundamente lo que resulta en la falta de sueño y nos sentimos flojos durante el día.

2.) Falta de horario: – Muchos de nosotros no hacemos un horario adecuado para estudiar y otras actividades. Este es el mayor factor destructivo para nosotros, no solo para nuestro sueño sino también para nuestros estudios. Es extremadamente necesario que hagamos un horario adecuado, como cuándo despertar, cuándo dormir, etc. De lo contrario, nada funcionará.

3.) Presión y estrés: –

Todos los días dejamos algunos deberes, algunas dudas, y pensamos que lo cubriremos más tarde. Pero eso luego nunca llega y cuando sentimos que las cosas se nos están yendo de las manos, nos sentimos presionados y estresados ​​y empezamos a darnos por vencidos, lo que causa una depresión que finalmente resulta en una siesta de depresión. No tenemos coraje para enfrentar nuestros estudios, nuestros amigos, nuestra tarea, solo queremos dormir para no tener que enfrentar todo esto.

Chicos, si hacemos un horario estricto y lo seguimos libremente, no sirve más si hacemos una tabla de tiempo fácil y la seguimos estrictamente.

Soluciones

1.) Haz una tabla de tiempo apropiada.

En esta tabla de tiempo, incluya las cosas necesarias y algunas actividades refrescantes, como caminar afuera, hablar con un amigo de apoyo y disfrutar de su elección. Pero recuerda dar al menos 6-7 horas para dormir.

2.) Hacer meditación

Hacer meditación por lo menos de 5 a 10 minutos al día aumentará su nivel de concentración, sus habilidades de pensamiento, su nivel de cociente intelectual a grandes alturas y se sentirá positivo durante todo el día, y por lo tanto no lo hará sentir somnoliento.

3.) Come sano

Comer sano es un factor muy importante que afecta su somnolencia. Tome al menos una fruta de su elección cada mañana para que pueda cargar su metabolismo de su cuerpo cuando se despierte y libere energía a lo largo de su día. Usted puede tomar el té en la mañana, así como ylur breakfasf. No hay nada malo en eso y te ayudará mucho.

Disfruta de tu preparación de jee y nunca lo consideres una carga. Estudie menos, pero asegúrese de estudiar efectivamente en ese momento.

¡Aclamaciones!

Dormir es importante, pero si quieres evitar dormir, entonces debes tomar café negro con 1 cucharadita de aceite de coco. Triplica el efecto del café o la cafeína y también aumenta tu energía.