¿Qué sucede cuando ejercitas demasiado tu cerebro sin dormir adecuadamente (por ejemplo, leyendo 20 horas al día)? ¿Cuántas horas de uso constante del cerebro pesado constituiría agotamiento mental?

Cuando somos más jóvenes, no notamos el siguiente riesgo de pasar toda la noche con la esperanza de obtener mejores resultados en un examen, pero a medida que envejecemos, creo que muchos de nosotros podemos sentir que el cerebro puede no ser el órgano más importante o glándula en peligro cuando abusamos del ritmo circadiano que está ahí para ayudarnos a funcionar de manera óptima en todos los niveles.

Otro riesgo importante que uno corre cuando no agarras esas Z es el estrés cardíaco. Mientras que su corazón y su sistema circulatorio nunca se apagan, necesitan un descanso, todas las noches … En un período de pocas semanas, o incluso de varios días, el sistema nervioso (que incluye su cerebro) sufrirá de agotamiento, y su corazón sentirá el estrés.

Conocí a un sargento del ejército retirado que, por el bien de su carrera (y para ayudar a su familia en casa, por supuesto), restringió su sueño a tres o cuatro horas por noche durante varios años.

Más tarde, en sus 70 años, recibió las malas noticias de su médico de que este horario de sueño le causó daño permanente al corazón; irresoluble

Entonces, solo recuerda, mientras el cerebro es un “componente” de nuestros cuerpos, es solo una parte de un todo mayor.

Usted sufrirá de falta de sueño que puede hacer que se comporte de una enfermedad mental. No dije que estás mentalmente enfermo. Dije que te hagas comportar de una manera mentalmente enferma. Se supone que nadie debe irse sin dormir demasiado tiempo.

Hay personas que requieren menos horas de sueño que otras. Francamente, a menos que tengas un propósito estricto por un período de tiempo, no seguiría este comportamiento. Un propósito estricto sería si estás en la universidad o la escuela secundaria y debes estudiar para poder aprobar tus exámenes y obtener calificaciones decentes. Cuando se hace eso, vuelves a dormir de forma regular por ti.

No sé la respuesta a tu pregunta.

Sin embargo, sé que necesitas dormir para despejar toda la basura producida por tu cerebro. Debido a la eficiencia del espacio, su cerebro no tenía sistema linfático, que es como el sistema de alcantarillado de nuestro cuerpo. En su lugar, hemos desarrollado una forma diferente de tratar estos productos de desecho, es decir, cuando se duerme, ¡un cierto líquido (CMF) correrá alrededor de las neuronas y limpiará el cerebro!

Supongo que en algún momento el cerebro se apagará, después de acumular demasiada basura ya que ya no puede funcionar correctamente.

Creo que sucede que pierdes tu tiempo, porque necesitas tomar descansos para que tu cerebro pueda procesar lo que estás leyendo.

Con frecuencia, las pausas conducen a una mejor comprensión y un mejor procesamiento del cerebro.

No lo hagas en exceso, entonces quizás una pausa de 1 hora o 10 minutos funcionará mejor o media hora y 10 minutos de descanso.

Eso no es “ejercicio cerebral”, es la privación del sueño. Tiene muchos riesgos para la salud.

Tu cerebro no es un músculo No se cansa de la misma manera que los músculos.