La gente ronca porque sus vías respiratorias están obstruidas.
Al menos el 45% de los adultos roncan de vez en cuando, y el 25% son roncadores crónicos. Los ronquidos suelen ser más frecuentes en hombres y personas con sobrepeso y, por lo general, empeoran con la edad.
¿Cómo puedes evitar los ronquidos?
En primer lugar, debe saber que si está boca arriba, la gravedad hace que la lengua y el problema suave en la parte posterior de la garganta sean más propensos a deslizarse hacia atrás y bloquear las vías respiratorias. Así que probar una posición diferente para dormir podría ayudar.
Entonces, creo que es importante tener en cuenta que ciertos hábitos de estilo de vida pueden causar o empeorar los ronquidos.
Aquí están algunos ejemplos :
– Aumento de peso
– Tabaco
– Alcohol (especialmente si está cerca de la noche)
– Sedantes
– Alergias (y frío)
– Congestión nasal
– Estrés
Como dijo Michael Soso a continuación, es imprescindible asegurarse de que sus ronquidos no estén asociados con la apnea del sueño, una afección muy grave que requiere asistencia o intervención médica.
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