¿Cuáles son los efectos adversos de no beber agua adecuadamente?

¿Cuánto tiempo puedes sobrevivir sin beber? No mucho tiempo, aunque podemos manejarnos sin comida durante una semana o hasta un mes, no beber suficiente agua afectará negativamente su salud después de solo un día. Sin embargo, la mayoría de la gente subestima la importancia del agua. De hecho, dos tercios de su cuerpo están compuestos de agua, por lo que incluso deshidratarse levemente provocará cambios notables en la salud.

¿Qué pasaría si no está bebiendo suficiente agua?

  • Deshidración.
  • Cambio en la temperatura del cuerpo
  • Desequilibrio químico.
  • Estreñimiento y problemas digestivos.
  • Úlceras estomacales.
  • Dolor en las articulaciones.
  • Reducciones en la masa muscular
  • Largos Períodos de Enfermedad.
  • Hunger Pangs.
  • Envejecimiento prematuro.

El consejo tradicional es tener 8 vasos de 8 oz de agua al día, pero algunos profesionales médicos dicen que debería ser más que esto, alrededor de 3 litros / 13 tazas al día para los hombres y 2.2 litros / 9 tazas para las mujeres.

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