¿Ayunar para todos?
Las mujeres embarazadas o lactantes no deben ayunar. Si se le diagnostica alguna condición médica, debe consultar con su médico. No deberías ayunar si actualmente estás tomando:
- Antidepresivos
- Tranquilizantes
- Narcóticos
- Terapia anti coagulación
- Aspirina
¿Hay algún riesgo?
Ayunar es seguro! Tanto el agua rápida como el jugo rápido son métodos efectivos de curación. Al seguir nuestro Programa de desintoxicación de 7 días, el proceso de curación es asistido por la adición de suplementos herbales, para nutrir su cuerpo y para apoyar el proceso natural de desintoxicación. Cuando aparezcan los síntomas de desintoxicación, no se alarme. Use este tiempo para descansar y dejar que su cuerpo haga lo que mejor sabe hacer: sanar. Le recomendamos que agregue hasta cuatro jugos de vegetales verdes por día para tener más energía.
Por supuesto, el proceso de desintoxicación es más rápido con un ayuno de agua, porque su sistema digestivo está descansando por completo. Esto permite que el cuerpo enfoque toda la energía hacia la limpieza y la reparación. Con un jugo rápido, el cuerpo todavía usa un poco de energía para digerir, centrándose menos en la desintoxicación. Aunque el poder de curación no es máximo, la desintoxicación con hierbas y jugos sigue siendo muy eficiente y mucho más fácil.
Otra diferencia es que se quema más grasa durante un ayuno de agua. Cuanto menos jugo consuma durante su programa de desintoxicación, más dependerá su cuerpo de las reservas de grasa para obtener energía. Como mencionamos anteriormente, este mecanismo ocurre dentro de los primeros 1-3 días durante un ayuno de agua. Esto también ocurre en un ayuno de jugo, pero a un ritmo más lento.
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Entender el ayuno
En el primer día de ayuno, el cuerpo quema el azúcar almacenado para obtener energía. Esas reservas no durarán mucho, ya que solo almacenamos aproximadamente 100 g de glucosa como glucógeno en el hígado, que se agotará en las primeras 18 a 24 horas. El cuerpo comenzará a usar tejido muscular para producir glucosa a partir de aminoácidos. Esto también terminará en breve porque sería una mala idea para el cuerpo comerse todos los músculos para poder sobrevivir (¡el corazón es un músculo!)
El glicerol se producirá a partir de tejido adiposo, pero no lo suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo. Tenga en cuenta que el cerebro absolutamente necesita recibir glucosa continuamente para funcionar. En el tercer día, el cuerpo maximizará la descomposición de las grasas y el hígado comenzará a producir cetonas para suministrar energía al sistema nervioso central. Este es un mecanismo de supervivencia natural llamado cetosis o ahorro de proteínas. La pérdida de peso puede ser impresionante, pero diferente de una persona a otra.
Durante este proceso, los niveles sanguíneos de colesterol y ácido úrico tienden a aumentar. Esto se debe a que el cuerpo revuelve materiales de desecho tóxicos almacenados y los expulsa al torrente sanguíneo para eliminarlos del cuerpo. Esto puede provocar síntomas como dolor de cabeza, fatiga, náuseas y mareos, similares a una resaca. Algunas personas experimentarán erupciones en la piel, dolor muscular y dolor en las articulaciones. Todo esto es parte del proceso de desintoxicación. Mientras esto sucede, los órganos reciben más oxígeno, los tejidos se purifican, los vasos sanguíneos se ablandan y comienzan a soltar la placa de colesterol, la presión arterial disminuye y las paredes intestinales se aflojan y sueltan la placa mucoide. Mientras que el sistema digestivo puede descansar, el resto del cuerpo puede sanar. La calcificación se reduce, la inflamación desaparece y el dolor finalmente abandona el cuerpo.
¿El ayuno es saludable?
En este video, Alan Goldhamer DC, fundador de TrueNorth Health Clinic en California, un centro de ayuno en agua, y el Dr. John McDougal discuten los beneficios del ayuno.
La persona promedio puede ayunar solo con agua durante aproximadamente 40 días, antes de agotar las reservas de nutrientes (si la persona comenzó el ayuno sin ninguna deficiencia). Después de 40 días, existen riesgos de inanición, deshidratación y deficiencias. Si un ayuno de agua continúa por más de 3 días, siempre se debe hacer con la supervisión de un profesional.
Para obtener más información, echa un vistazo aquí, ¿Por qué debería ayunar?
