Cómo bajar de peso debido a mis diferentes condiciones de salud

Las mujeres con PCOS deben tener una dieta libre de lácteos y sin gluten. Además, la dieta está equilibrada en términos de carbohidratos y proteínas y tiene bajas grasas saturadas. Las mujeres de PCOS son deficientes en vitamina D. Entonces lo necesitas solo por 15 minutos caminando al sol. Y como también tiene problemas en la parte superior de la espalda, le resultará difícil entrenar con fuerza y ​​resistencia. Por lo tanto, debes ser muy cuidadoso con tus entrenamientos. Le recomendaría que opte por caminar a paso ligero o que apunte a completar 10000 pasos en un día. Los ejercicios de yoga y Pilates también ayudan en gran medida. Las mujeres con PCOS siempre deben ejercitarse para evitar complicaciones.

Finalmente, entrene constantemente y cuando comience a notar pérdida de peso, se sentirá motivado para salir y sentirse cómodo en los lugares sociales.

Comience con posturas de yoga básicas y ejercicios de respiración simples tipo de pranayama. Consulte con fisio para problemas de espalda superior, ya sea deformidad o situaciones de hoy en día. Contratar a un entrenador físico o entrenador de yoga o unirse a clases de yoga.