¿Por qué la gente nos pregunta si dormimos bien?
A veces, una persona tendrá mejor o peor calidad de sueño. Cuando alguien pregunta si dormimos bien, solo están preguntando sobre esto. Puede haber varias razones para esto, incluyendo:
- estrés emocional
- mantener horas impares (lo que interrumpe su ritmo circadiano)
- dolor u otras causas físicas
- una cama incómoda u otras causas ergonómicas
- hacer ejercicio poco antes de ir a la cama
- viendo un montón de levantamiento brillante poco antes de ir a la cama
- apnea y otros trastornos del sueño. La apnea, en particular, es muy común, muy fácil de tratar y recibir tratamiento puede mejorar drásticamente la calidad de su sueño. Si alguien es un roncador pesado y aspira mucho aire cuando duerme, es posible que tenga apnea.
¿Es posible cometer errores mientras dormimos?
Hay una serie de problemas interesantes que las personas tienen cuando duermen. Aquí hay algunos videos que muestran algunos de ellos:
- Trastorno del movimiento rítmico:
- Narcolepsia (¡también sucede en perros!):
- Dormir caminando:
En humanos, esto puede causar lesiones graves. Ha habido informes de personas saltando por las ventanas, caminando afuera en climas fríos y perdiendo dedos de los pies, etc., entre los que andan dormidos.
- No pude encontrar videos tan buenos de terrores nocturnos o parálisis del sueño. Y es bastante fácil encontrar buenos videos de cómo dormir hablando que te lo dejo a ti.
Para obtener más información sobre esto, puede ver End Your Sleep Deprivation – Empower Yourself With Sleep and Dreams Knowledge, un sitio web creado por estudiantes en una clase de medicina del sueño impartida por el Dr. Dement, la persona que descubrió el sueño REM.
