Insomnio transitorio También conocido como insomnio a corto plazo (o lo llamé “insomnio de ir y venir”)
- puede continuar por unos días o algunas semanas
- causado por: eventos perturbadores, en su mayoría estresantes
p.ej,
- preparando para los examenes
- ir a la cirugía
- muerte de seres queridos
- luchando por encontrar un trabajo
- cumplir los plazos en el trabajo
- durante el embarazo
- crianza para nuevos padres
- Menstruación
en términos generales, el insomnio transitorio ocurre cuando no puede adaptarse a los cambios o aún lucha por solucionar un problema, etc. El estrés es el principal problema aquí.
Para agregar, cualquier cosa que lo haga pensar, excitado, preocupado, frustrado, enojado o cansado conducirá a este tipo de insomnio.
Preguntar “qué es” es un punto de partida, el paciente debe encontrar la manera de llegar al destino, es decir, termina el insomnio.
Algunos pueden decir: “Bueno, mi insomnio terminará cuando termine el evento”. Por ejemplo, podrá dormir mejor después de encontrar un trabajo ya que la causa es el desempleo.
¿Por qué siempre me caigo de la cama por la noche?
el punto es que no dejes que la naturaleza siga su curso, además de encontrar rápidamente un puesto clave, hay que actuar preventivamente, como mejorar las habilidades para permanecer en el trabajo y aumentar tu valor en la industria. Entonces, si el desempleo vuelve a suceder, no se perderá. Buscar otra fuente de ingresos también es otra acción preventiva.
Siempre creo que la prevención es mejor que la acción correctiva. Evitar la causa del insomnio transitorio es más importante. solo compartiendo.
