1. Haga sus últimos pensamientos antes de irse a dormir buenos pensamientos.
Todo lo que entra en tu vida lo atraes a tu vida. Y se siente atraído por la virtud de las imágenes que tienes en mente.
Es lo que estás pensando
Lo que sea que esté pasando por tu mente te está atrayendo.
atrae a los semejantes , así como piensas un pensamiento, también estás atrayendo pensamientos similares a ti.
Si puedes pensar en lo que quieres en tu mente y convertirlo en tu pensamiento dominante, lo incorporarás a tu vida.
Para muchos de nosotros, el único momento en el que no pensamos es cuando estamos dormidos; sin embargo, las fuerzas de atracción todavía operan en nuestros últimos pensamientos mientras dormimos.
2. Leer
Utilice este tiempo para ponerse al día con las noticias del día, blogs de tecnología, navegue por Reddit o Twitter. También puede leer novelas de ficción o filosofía antigua justo antes de acostarse.
3. Medita
Use los 10 minutos antes de acostarse para meditar. Es una excelente manera de relajar tu cuerpo y calmar tu mente.
4. Haz tu lista de tareas pendientes.
5. Planifica el sueño
Acuéstate a la cama a una hora constante todas las noches, lo cual es un hábito clave que todos los expertos en sueño recomiendan para ayudar a garantizar una noche de sueño saludable.
Planifique cuándo se va a despertar, cuente las horas que necesite para dormir y luego considere configurar una alarma para recordar que debe prepararse para la cama.
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6. Establecer con una nota positiva.
7. Imagine el éxito del mañana.
fuente :
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