El dolor de rodilla probablemente se deba a músculos débiles en las pantorrillas, los muslos y los glúteos.
Hay varios ejercicios que incluyen estiramientos que se realizan diariamente para fortalecer estos músculos y ayudar a aliviar el dolor de rodilla.
Inicialmente, los paquetes de hielo ayudan a disminuir el dolor, evite subir escaleras.
El yoga ayuda a la larga. Varios sitios web tienen demos en Internet.
Uno es kneepain-explained.com,
Sin embargo, el dolor de espalda también se puede aliviar con el ejercicio si la tracción y el ultrasonido son muy severos.
Evita levantar pesas.
¿Qué ejercicios se pueden hacer si una persona tiene dolor de rodilla y de espalda?
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