Sufren de lesiones frecuentes, especialmente cuando incluyen a las que no son triviales, y cuentan una historia: usted no es apto para ese deporte; o, tiene sobrepeso para ese deporte; o no es apto para ese deporte en virtud de su tipo de cuerpo o problemas prácticos de idoneidad (habilidades motoras y similares). O posiblemente una combinación de ellos.
La estructura ideal para el fútbol / fútbol es ligera en peso para la altura, piernas fuertes con excelente resistencia y brazos delgados / área del hombro, ya que es un peso no deseado. El perfil de condición física ideal (no hay tal cosa como ‘ajuste’, es una calidad modificada adecuada para lo que sea bueno para ti) es la capacidad para correr distancias cortas, resistencia para correr – descansar – correr – correr durante 90 minutos con un rendimiento del 100%, capacidad de cambiar de dirección y velocidad rápidamente y, a menudo, sin pérdida de la integridad de la articulación, excelentes habilidades motoras con la parte inferior del cuerpo y capacidad de cálculo preciso de velocidad / tiempo / distancia. Cualquier exceso de peso no es solo una discapacidad sino un peligro para la integridad de las articulaciones en las extremidades inferiores, y esto incluye tanto la grasa como el músculo de la parte superior del cuerpo. El futbolista perfecto es más ligero que el atleta promedio de esa altura (es decir, delgado), tiene excelente resistencia y durabilidad muy alta en la mitad inferior del cuerpo: las piernas del corredor más la resistencia innata a las lesiones de las piernas y articulaciones que cualquier el éxito a largo plazo requerirá. Podrá ver fácilmente el físico del fútbol ideal al promediar los atributos físicos de los mejores jugadores: atletas delgados con grandes muslos.
Si este no es su perfil físico actual, entonces tal vez debería reconsiderar su enfoque. Si este no es un tipo físico alcanzable en su caso, quizás este no sea el deporte ideal para usted. En el caso de un jugador aficionado que necesita más resistencia a las lesiones, una ruta común de mejora sería perder peso y mejorar enormemente la fuerza de las extremidades inferiores y la estabilidad de las articulaciones mediante un programa de entrenamiento dirigido por un entrenador experto.
Todos los atletas exitosos necesitan un factor de durabilidad porque la lesión es un peligro constante. Hay miles y miles de deportistas y mujeres con talentos extraordinarios que no pudieron alcanzar su potencial porque se lesionaron demasiado o con demasiada frecuencia. De hecho, hay algunos deportes en los que la durabilidad es el requisito principal o está ahí con las habilidades necesarias en el juego.
Gracias por la A2A: “¿Cómo se pueden prevenir las lesiones del fútbol?
He sufrido tantas lesiones (desde daño de ligamentos hasta fracturas de huesos) jugando al fútbol. ¿Qué puedo hacer para ser menos propenso a las lesiones?
