¿Puedo correr con un tobillo torcido que casi se cura después de un mes y me duele un poco? ¿O necesito dejar que se cure por completo?

No soy un profesional de la salud, y esto no es un consejo médico. Según mi propia experiencia, personalmente no correría largas distancias con un esguince de tobillo si todavía tiene problemas, pero también cometí el error de dejar demasiado tiempo un esguince en el tobillo. Sentí que era mejor hacer un poco de movimiento y escuchar lo que mi cuerpo me decía, porque mantenerlo completamente desafiado me pareció también ralentizar la curación y permitir que se debilitara. Esto significa hacer estiramientos sin ir demasiado lejos (es decir, si comienzo a sentir dolor en absoluto, me detengo). Esto también significa caminar distancias moderadas siempre y cuando no duela. También significó hacer ejercicios para fortalecer mi tobillo como me gustaría que hiciera un fisioterapeuta (también asistí a fisioterapia durante algunas semanas y recibí una lista de ejercicios para hacer en casa con mi médico). Me tomó mucho tiempo para que un esguince en el tobillo sanase completamente y, debido a que esta no fue mi primera lesión, todavía tiene problemas menores y aún tengo que tener cuidado. No querrás que tu lesión te frustre por años. Personalmente, me aseguro de que sana bien dándole la cantidad correcta de descanso y desafíos muy pequeños que solo aumentan muy gradualmente, y nunca hasta un punto en el que duele al realizar el ejercicio / estiramiento. Si duele el día después del ejercicio / estiramiento, entonces sé que todavía necesito bajarlo un poco. Supongo que probablemente puedas demorar cualquier desafío por unas semanas más sin ningún tipo de detrimento (de nuevo, esta es una opinión basada en mi propia experiencia y no es un consejo médico, y no soy un profesional médico).