Tuve ese problema con el trabajo en el cementerio, lo arreglé para dormir casi a la misma hora cada día, sin tomar cafeína al menos 5 horas antes, y mi mejor herramienta, la astaxantina, redujo la necesidad y mejoró el sueño. , también. Tomo una cápsula de gel de 5 mcg antes de acostarme, hace maravillas. Lo recibo más barato con las vitaminas de puritano, por lo general
¿Cómo afecta el sueño polifásico a los ritmos circadianos?
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