¿Cuál es la palabra o frase que usas cuando usas meditación o autohipnosis para dormir?

Esta es toda la pregunta: comparta la palabra o frase que usa cuando utiliza la meditación o la autohipnosis para conciliar el sueño. En un episodio de Primaria, S. Holmes usa “amígdala”, que me pareció poco probable, demasiado gutural con una parada aparente. Así que he estado tratando de encontrar una palabra perfecta (ya que no puedo dormir de todos modos). Parece que cualquier cosa con una sibilante o se detendrá; del mismo modo, aliteraciones de trabalenguas. ¿Que usas?