¿Cuáles son las formas saludables de tener conflictos / confrontaciones?

¡Es bueno ver que lo estás viendo tan constructivamente! Mi novio y yo solíamos pelear muy mal y eso hizo que nuestra relación fuera miserable, pero lo hemos cambiado y ahora nuestros argumentos son increíblemente civilizados y constructivos. Esto es lo que tratamos de hacer:

– Siempre evite gritar y / o usar un tono condescendiente o despreciativo. Puede ser muy tentador hacer esto sobre temas que le interesen mucho, pero siempre debe intentar tomarse un minuto para reunirse y ser civil.

– Trate de verlo desde su punto de vista y elija cosas con las que está de acuerdo con las que está de acuerdo. Decir cosas como “Entiendo por qué lo ves de esa manera” le muestra a tu pareja que estás escuchando y hace que estén más dispuestos a escucharte. A su vez, puedes decir algo así como: “¿Pero también puedes ver por qué me siento así?” y seguir con la elaboración de un compromiso.

– Estar dispuesto a disculparse. Nuevamente, esto ayuda a que su pareja se sienta más cómoda para disculparse.

– Evita acusar formas de hablar. Por ejemplo: “Siempre …”, “Odio cuando …”, “No puedes simplemente …”. Intenta decirlo para que estés hablando de tus propios sentimientos: “Me siento ___ cuando …”, “Me molesta que …”.

– Entiendo que quiero evitar el conflicto, pero hacerlo empeora las cosas (créeme en eso, yo también trataba de evitarlo). Hace que tu pareja sienta que no puedes comunicarte y que no pueden contarte sus sentimientos. Si siente que no puede manejar un conflicto justo en ese momento, con calma diga algo así como: “No creo que me encuentre en un buen estado para manejar esto en este momento. ¿Podemos tomarnos un tiempo para refrescarnos y venir? ¿Volver para hablar más tarde? Mi novio se siente abrumado emocionalmente muy fácilmente y tener este tipo de sistema en su lugar nos ayuda mucho.

– Escúchense el uno al otro. No interrumpa cuando el otro está hablando, y tome turnos para expresar cómo se siente.