Un nuevo estudio encuentra que comprender por qué ocurre la parálisis del sueño ayuda a las personas a sentirse menos angustiadas después de un episodio. Creer que la parálisis del sueño es provocada por lo sobrenatural, por otro lado, hace que las personas se sientan más nerviosas.
La parálisis del sueño ocurre cuando el cerebro y el cuerpo no están del todo de acuerdo cuando se trata de dormir. Durante el sueño del movimiento ocular rápido (REM), el soñar es frecuente, pero los músculos del cuerpo están relajados hasta el punto de parálisis, tal vez para evitar que la gente actúe de acuerdo con sus sueños. Los investigadores descubrieron que dos sustancias químicas cerebrales, la glicina y el GABA, son responsables de esta parálisis muscular.
Las estimaciones de cuántas personas experimentan parálisis del sueño varían de 5 a 60 por ciento, probablemente debido a las diferencias en los métodos de encuesta. Algunas personas experimentan parálisis del sueño con frecuencia, mientras que otras se despiertan paralizadas solo una o dos veces en su vida. La buena noticia es que la parálisis del sueño finalmente se considera inofensiva.
- Noche de terror
Ser mentalmente consciente antes de que el cuerpo “despierte” de su estado paralizado puede ser una experiencia aterradora, ya que las personas se dan cuenta de que no pueden moverse ni hablar. Con frecuencia, estos episodios son acompañados por alucinaciones y la sensación de dificultad para respirar. Tales alucinaciones probablemente dieron lugar a los mitos de los íncubos y los súcubos, demonios que inmovilizan a las personas mientras duermen (y algunas veces tienen relaciones sexuales con ellas).
Las personas también pueden sentir una presencia malévola cerca o creen que están a punto de morir. Algunos episodios de parálisis del sueño vienen con sensaciones de caída, flotación o disociación del cuerpo.
Estas experiencias sensoriales son más propensas a angustiar a las personas que la mera parálisis, según el estudio publicado en línea en febrero en la revista Clinical Psychological Science.
Los investigadores James Cheyne y Gordon Pennycook de la Universidad de Waterloo en Canadá encuestó a 293 personas, en su mayoría mujeres, sobre sus experiencias con la parálisis del sueño. Descubrieron que las personas estaban más afligidas después de un episodio en el que las alucinaciones se sentían amenazantes y cuando tenían creencias sobrenaturales con respecto a la causa de la parálisis.
- Sin embargo, realmente no hay evidencia de que te matará.
“Las investigaciones han demostrado que la parálisis del sueño no es peligrosa”, dice Breus (Michael Breus, Ph.D., psicólogo clínico y miembro de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño).
“No causa daño físico al cuerpo y no hay muertes clínicas conocidas hasta la fecha”. Si bien hay algunas explicaciones culturales aterradoras en todo el mundo, estas están construidas para dar sentido a una situación muy misteriosa.
“Lo más importante es educar a las personas para que no tengan miedo”, dice Breus. “Con toda probabilidad, solo necesitan más descanso. Si duermen lo suficiente y los episodios continúan con regularidad, entonces deben acudir a un especialista en trastornos del sueño “.
fuente: livescience.com , BuzzFeed
PS- Mover los dedos de los pies, los dedos o los músculos faciales te ayudará a despertar el resto de tu cuerpo. (experiencia personal)
