¿Por qué me duele la parte inferior de la garganta después de despertarme?

Me imagino que estás durmiendo en un cuarto seco: tu garganta está adolorida debido a la falta de humedad. Pruebe un humidificador cuando duerme. si se encuentra en una ciudad, no duerma con la ventana abierta … demasiada contaminación.

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Me levanto todas las noches después de irme a dormir y voy a la cocina a comer comida chatarra todo el tiempo. He estado haciendo esto por años. ¿Cómo me detengo?

¿Por qué siempre comienzo a estornudar tan pronto como me levanto en la mañana?

Realmente me encanta mi desayuno en el comedor, pero soy demasiado vago para despertar temprano en la mañana a las 08.30 horas porque estoy en línea en Quora hasta las 03.00. ¿Cómo puedo motivarme para despertarme?

Cómo detener / arreglar sueños vívidos que causan agotamiento al día siguiente

¿De qué maneras puedo despertarme con mi despertador?

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Cómo despertarse fácilmente temprano en la mañana

Siempre me levanto a las 7 a.m., si duermo a las 11 p. M., A la 1 a.m. o a 4 a.m. Y después, no me siento somnoliento, sino cansado. ¿Que debería hacer?