Si duermo más de 10 minutos durante el día, tengo problemas para dormir por la noche. Si duermo durante 9 minutos, me siento recargado.
Recomiendo no despertar mientras está en sueño profundo o sueño REM porque entonces se sentirá mareado y perezoso. La mayoría de la gente no sabe eso. Simplemente piensan que están cansados o algo así, pero en realidad se debe a que interrumpieron una etapa específica de su ciclo de sueño. Lo que explica por qué cuando alguien experimenta menos horas de sueño o se despierta antes de lo habitual, se siente renovado y listo para comenzar.
Es media tarde y estoy quemado. ¿Debo tomar una siesta o hacer ejercicio antes de hacer algo más tarde, y cómo debería pensar en tomar una decisión?
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