Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los conceptos básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada recientemente, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Concéntrese en las publicaciones de acuerdo, así como en el horario y la frecuencia de comidas, ya que entran en detalles con este tema. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
¿Es saludable comer proteína antes de acostarse? ¿Qué hay de los carbohidratos?
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Se supone que usted no debe comer ningún alimento antes de acostarse (al menos 1 hora antes), y su pregunta es muy amplia porque comer proteínas o carbohidratos en determinado momento no tiene cierto efecto, todo se reduce a lo que es la ingesta general de proteínas y carbohidratos.
Las proteínas y el calcio son buenos para una mejor salud. Los médicos a menudo recomiendan tomar leche antes de acostarse pero los carbohidratos no son buenos. Te hará engordar. Además de las grasas, puede sufrir mala digestión, hinchazón, etc.
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