Las hojas son deliciosas salteadas brevemente con ajo, luego cubiertas y cocidas al vapor hasta que estén tiernas. Las variedades más tiernas también hacen ensaladas agradables. Los tipos más crujientes como el repollo rojo y verde les va bien en un repollo. Yo visto mi ensalada con una vinagreta y la dejo a temperatura ambiente durante al menos una hora para que se ablande antes de comerla. Pollo rallado y nueces tostadas son buenos en vinagretas de col repollo vestida.
¿Cuáles son los usos de las verduras de hoja?
Veamos … vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes …
¿Una forma de llenarte y satisfacer el hambre sin alimentos procesados que podrían hacerte tener sobrepeso u obesidad?
La lista sigue y sigue …
Anticanceroso, rico fitoquímico, aumentar la inmunidad, una mejor salud sexual, un corazón sano, mejorar el poder de la memoria, la salud ósea, una mejor digestión, piel brillante y evitar la caída del cabello.
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