La respuesta simple: los músculos deben usar reacciones químicas para producir la energía que necesitan para contraerse. El calor es un subproducto de las reacciones químicas. No somos muy eficientes, pero eso puede ser algo bueno.
El calor siempre trata de equilibrarse, por lo que el calor se mueve a través de la conducción hacia las células adyacentes y / o la sangre. Las células adyacentes permiten eventualmente que el calor irradie desde su cuerpo (las imágenes infrarrojas lo muestran bien), se evaporan con el sudor o se eliminan mediante el contacto con objetos que tocan la piel. La sangre lleva el calor lejos (convección) a otras partes del cuerpo. Esa es una razón por la que sientes el calor. También es por eso que calienta tu núcleo interno. Es lo que puede evitar que se congele hasta la muerte (es decir, hacer ejercicio genera calor que circula para ayudar a su cuerpo).
Para más información: ¿Por qué la temperatura corporal aumenta durante el ejercicio? | LIVESTRONG.COM
Cómo funciona el ejercicio
No pude encontrar un gran video, pero aquí hay uno decente que muestra imágenes infrarrojas y ejercicio:
