¿Cuáles son buenas maneras de dejar de tener sueño?

La actividad física es importante, pero me aseguraré de ver lo que comes también. He tenido problemas para dormir toda mi vida y disminuyeron enormemente cuando comencé a incorporar hábitos de alimentación más saludables en mi rutina diaria. Para empezar, un complejo multivitamínico b puede tomarse por la mañana para aumentar la energía durante el día y regular el ciclo de sueño por la noche. Asegúrese de comer muchas verduras ricas en vitaminas y limite los carbohidratos, pero no los corte por completo.
Y si crees que sueno como una madre dando una conferencia a un niño ahora, ¡solo espera a escuchar lo que sigue! ¡DÉ UN TIEMPO! Puede confundir su cuerpo al despertarse e irse a dormir en momentos diferentes. ¡Tienes que regular tu ciclo de sueño para que tu cuerpo sepa cuándo es hora de despertarse! Si eso no funciona, es posible que desee ir a un médico. No digo que definitivamente piense que estás enferma de alguna manera porque estoy seguro de que con toda la actividad física que haces jugando deportes eres bastante saludable, pero estar súper somnoliento puede ser un signo de azúcar en la sangre. cuestiones.
Hablando de eso: asegúrate de obtener suficiente proteína. La proteína ayuda a regular el azúcar en la sangre, que también juega un papel en los niveles de energía. ¡Espero que ayude!