He retrasado el síndrome de fase de sueño y todos siempre me dicen cómo solucionarlo. ¿Por qué debería arreglarlo?

En realidad, estás haciendo dos preguntas diferentes. Una es, “¿Por qué debería arreglar mi síndrome de fase de sueño tardío? Estoy respondiendo eso primero porque es el más fácil. No veo una buena razón para solucionar ese problema, siempre y cuando se trate del problema de otras personas con lo que ellos piensan que debes hacer con respecto a tu tiempo de sueño. Si lo que piensan sobre su tiempo de sueño es, o se convierte en un problema para usted, entonces es posible que desee considerar un cambio.

Su segunda pregunta, “¿Por qué nadie puede aceptar eso?”, Suena como si fuera una pregunta retórica sin una respuesta real esperada o deseada. En caso de que realmente desee una respuesta a esa pregunta, aquí va.

La gente disfruta de una distracción de sus propios problemas metiéndose en los asuntos de otras personas. Esto parece un pasatiempo muy disfrutado y común. Me gusta lidiar con este problema usando una oración que dice: “Di-s dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para saber la diferencia”.

Mis disculpas si estoy haciendo lo mismo aquí tratando con sus problemas para distraerme del mío, pero siento que tengo algunas circunstancias atenuantes. Me hizo una pregunta y le doy la respuesta solicitada. No estoy tratando de presentarle mis soluciones como la única forma de enfrentar su problema, ni de decir que tiene que prestarme atención o actuar de acuerdo con lo que he dicho.

Espero que esto pueda darte un poco de ayuda y una vida un poco mejor.

He tenido DSPS la mayor parte de mi vida. Siempre fui una “persona de noche”, incluso si tenía que estar despierto durante el día (por ejemplo, para ir a la escuela), realmente no me sentía completamente despierto y activo hasta la tarde o el atardecer.

Empeoró a medida que fui creciendo. Causó problemas con la escuela y el trabajo. El mejor trabajo que tuve fue trabajar desde las 4 p.m. hasta las 2 a.m. (10 horas) cuatro noches a la semana como operador de entrada de datos … ¡Me encantó!

Mi padre tenía el mismo “síndrome”. Su último trabajo de tiempo completo (antes de jubilarse) fue trabajar como supervisor de turno de noche en una gran oficina de correos metropolitana. Sus horas eran de 11 a 8 a.m., cinco noches a la semana.

Si puede encontrar un trabajo que se ajuste a su ciclo de sueño, no veo ninguna razón por la que deba tratar de cambiarlo. Como “R MH” dijo en su respuesta, “alguien tiene que vigilar la cueva de noche” …

Respuesta tardía: porque las personas de la mañana nos superan en número, por lo que su horario es “normal” y nuestro “problema”. ¿Qué es estúpido? ¿Alguien tiene que vigilar la cueva por la noche, eh? – pero la sociedad está configurada para no permitir ciclos de sueño alternativos debido a eso. No realizarás aplicaciones de medianoche o te cortarán el cabello a las 2 a.m. o trabajarás en un trabajo de cementerio que no sea de seguridad / almacén / tipo de casino en el futuro.

Podrías sufrir por la falta de sueño. O despertarse tarde y perturbar sus actividades. Personalmente duermo de 4 a 7 horas al día, desde alrededor de 3.00 a 7.30 a 23.00 a 06.00.

Realmente no me siento cansado en el día, incluso si dormí solo 4 horas, pero normalmente me levanto tarde (a las 7.30 a. M. Llega tarde). Para que la gente te diga que lo arregles para que te despiertes a tiempo (por ejemplo, mi madre. No le gusta que me despierte más tarde de las 6 am). O podrían preocuparse si duermes lo suficiente o no. Si duermes lo suficiente (como si realmente satisface tu necesidad de dormir, ni más ni menos), y tus rutinas diarias no se alteran, deberías estar bien.