Es posible que no tenga un equilibrio adecuado de electrolitos en su cuerpo. Eso puede hacer que su cuerpo no absorba bien el agua, a pesar de lo mucho que bebió. Para averiguarlo, puede tomar una bebida como Gatorade que suministra electrolitos. Si tu lengua se siente mejor después, te falta electrolitos.
El agua sola no es suficiente, especialmente si has trabajado. Mantengo un intenso régimen de entrenamiento de artes marciales mixtas, que apoyo con agua alcalina mejorada con Gatorade. Consumiré 16 onzas de agua alcalina mejorada con Gatorade durante mi primera hora y 16 onzas de agua alcalina pura durante mi segunda hora. La combinación me impide sentirme seca y sedienta, incluso después de luchar durante dos horas seguidas. Aquí hay un artículo que escribí que describe la investigación subyacente que sugiere que el combo de agua alcalina / Gatorade mejora la hidratación y el rendimiento atlético: agua alcalina vs Gatorade para la hidratación deportiva. Beneficios del agua alcalina
