Gracias por A2A.
Me gustaría responder esta pregunta utilizando una analogía de un entrenamiento de gimnasio.
Día 1: supongamos que es tu primer día en el gimnasio. El instructor te asignará entrenamiento cardiovascular. El primer día probablemente puedas hacer 40 minutos de cardio. Estarás cansado, tu corazón latirá rápido, habría sido una experiencia nueva para ti. Hubiera sido agotador pero hubieras logrado el primer día.
Lección aprendida: Inicialmente comienza a leer aquellos temas que te interesan. Por ej. si tiene interés en los deportes, lea de 3 a 4 artículos sobre deportes. O lea un libro de su interés (lea diariamente de 20 a 30 páginas). Si su capacidad es más, debería intentar leer más. Del mismo modo que el ejercicio cardiovascular conlleva un esfuerzo físico y aumenta gradualmente la capacidad (resistencia), leer de manera similar más de lo que puede ser su capacidad diaria le ayudará.
Día 2: Al día siguiente, cuando vaya al gimnasio, el instructor lo guiará con el entrenamiento con pesas. Ahora esta será una tarea desafiante. Si eres principiante, el entrenamiento con pesas tendrá un efecto leve en tu cuerpo. Sin embargo, el entrenador mantendrá los pesos livianos / menos considerando su primer encuentro con el entrenamiento con pesas, definitivamente sentirá el dolor en aquellos músculos para los que ha trabajado. La razón de esto es que su cuerpo nunca hubiera atravesado tales dificultades. Por lo tanto, lleva tiempo que tus músculos se calienten.
Lección aprendida: una vez que te sientas cómodo leyendo artículos / libros de tu interés, deberías comenzar a explorar aquellos temas que generalmente no te gustan. Por ejemplo, si no le gustan los textos históricos o los textos científicos, entonces debería comenzar a leer dichos temas.
La mayoría de las personas se sienten cansadas después de leer esos temas que generalmente no les gustan. El cerebro tiene que funcionar más para entender el texto de tales temas debido a que la gente se agota demasiado pronto. Como el entrenamiento con pesas tiene un efecto en tu cuerpo, leer temas desconocidos también será difícil en las etapas iniciales.
La rutina anterior se repite para el día 3, el día 4 y así sucesivamente …
¿Cuáles son los mejores ejercicios de yoga para controlar la presión arterial?
¿Cuáles son las líneas de ayuda de salud mental en Pakistán?
Una vez que estás en la rutina, necesitas determinación, dedicación, perseverancia para seguir adelante y trabajar mejor que ayer. Una vez que está en la rutina, la única competencia para usted es usted mismo.
Cada día que vas al gimnasio intentas pasar más y más tiempo en cardio y quemar la mayor cantidad de calorías posible. Del mismo modo, establece tus objetivos de lectura más altos cada día y asegúrate de alcanzarlos.
