1 cucharada de miel contiene 64 calorías y nada más: Información Nutricional y Análisis de Miel
Los nutrientes en la mantequilla de maní varían según la marca, pero, por ejemplo, 1 cucharada de mantequilla de maní tiene 94 calorías (el vínculo se aplica a una porción de 2 cucharadas) y un montón de otras cosas: mantequilla de maní, estilo suave, sin sal
Pero eso es bueno y malo: por ejemplo, PB tiene algo de proteína, ácido fólico, niacina y otros nutrientes (bueno) pero también bastante grasa saturada (mala).
Entonces, la pregunta realmente no tiene una respuesta simple. Dependerá de qué más coma, de cuánta miel o PB esté pensando, de sus necesidades de salud y demás. También se debe tener en cuenta que las personas generalmente consumen cantidades mayores de PB que de miel).
